足太りのの種類|脂肪太り・水太り・筋肉太り早く足を細くしたい! 必ず成功する足痩せ法

「足を細くしたい。 それも短期間に・・・」 「モデルのように足を細くするには、どうすればいいの?」 そんな悩みの解決に一役買いましょう! 縄跳び〜セルライトまで 一番効く足痩せ法を解説します。

足太りのの種類|脂肪太り・水太り・筋肉太り

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一言に「足太り」と言いますが、足太りは「状態」や「特徴」によって、幾つかの種類に分けることが出来ます。

そして、その種類分けによって、対応策も異なってくるということは、良く頭に置いておく必要があります。

では、足太りはどのような種類分けが出来るのでしょうか?
足太りには、「脂肪太り」「水太り」「筋肉太り」の3種類があります。

・脂肪太り
太ももを指でつまむことができ、膝の周りにも肉がある状態を言います。具体的に言いますと、太ももの裏側が肉が付いていて硬くなっているのに、筋肉の筋が出ないような特徴が見られる場合が多いです。

この足痩せのための解消法は、食べ過ぎに注意することと適度な運動をすることです。代表的な運動をあげるなら、スクワットなどの太ももを動かす運動が効果的です。脂肪をマッサ−ジやストレッチで柔らかくすることも足痩せには良いと思います。

・水太り
女性の場合、男性に比べ筋肉が無く、リンパの流れが悪いので約7割の方がこの症状に悩んでいるといいます。恐らく、あなたも心当たりはあるのではないでしょうか。特徴は、夕方足がむくみ靴がきつくなり、例え1日中何もしなくても足が妙にダルかったりします。さらに、太ももを押して白くなったのが戻りにくいとか、朝になってもむくみがとれないような状態が見られます。

これは血行不良が原因ですので、そのケアは筋肉に沿って、あるいはリンパの流れる膝の内側部分をマッサ−ジすることで幾分症状は改善されるはずです。

筋肉を使っていないと血流が悪くなりますので、歩くことなどを心がけましょう。お風呂での水シャワ−も足痩せ効果がありますよ。

・筋肉太り
学生時代などにクラブ活動等で激しいスポ−ツをしていた方が、スポーツを辞めても食べる量が変わらない。これが筋肉太りの大きな原因となります。

他の足太りとの見分け方法は、見た目は筋肉っぽいけれど、普段から足が硬く、力が弱く、力を入れても筋肉の動きが見えないなどの特徴がみられた場合、筋肉太りである可能性が高いです。

この場合の足痩せ対策は、運動が一番です。筋肉は使わないと萎縮し、代謝が下がり、脂肪がますます残るようになります。ですから、普段から意識して運動をするようにして下さい。ただし、緩やかなスポ−ツの方が足痩せには効果的ですので、あまり激しくはなさらないように。

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