お尻を細くするこれだけの方法早く足を細くしたい! 必ず成功する足痩せ法

「足を細くしたい。 それも短期間に・・・」 「モデルのように足を細くするには、どうすればいいの?」 そんな悩みの解決に一役買いましょう! 縄跳び〜セルライトまで 一番効く足痩せ法を解説します。

お尻を細くするこれだけの方法

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よく、「妊娠出産を境にヒップサイズが大きくなった人は骨盤を正常な状態に戻すことが大切ですよ」と言われますが、これは本当の事なんでしょうか?

骨盤が歪んでいると、お腹回り・お尻に余分な脂肪がつきやすくなるほか、足の筋肉が偏った使い方になるために、効率的な筋肉が使えなくなり、余分な脂肪がつきやすくなります。

ですから、「お尻を細くしたいのなら、骨盤の開きを矯正する事から始めなさい」と言うのは理に適っていると言えます。
そこで、ここではお尻痩せのための「骨盤矯正運動」から簡単なものを2つ程紹介しておきましょう。

まず一つ目です。
イスに腰掛けて膝を90度に保ったまま、足を床から3cm程浮かせ、15秒キープ。これを数回続けるのですが、骨盤を元の位置に戻す効果もあり、お尻の体脂肪を燃焼させるのにも効果的な運動です。

次の方法は、お尻歩きです。
足を前に投げ出して座り、お尻を床からあまり浮かせないようにして腕を振りながら、お尻を使って前後に進むことで骨盤矯正が出来ます。

以上の運動は、お尻を細くするには効果的な方法だと言えます。
元より、日常気を付けることでは、歩くことがお尻を細くするにはとても効果的な運動になります。ですから、特別な運動は苦手だと言う方は、日頃から気を付けて歩くチャンスを作りましょう。

外歩きは長時間が無理でも、ほんの少しでも効果はありますので、短時間でもできるだけ【大股で歩く】【一直線上を歩くように意識して歩く】【足の裏全体で着地するようにして歩く】【早歩きで歩く】などのことを意識して歩いてみましょう。

その他、お尻を細くする運動として、『内側重心』といって家事をするときの数分間でも、足の裏の内側だけに重心をかけるようにして歩き、立つようにすると骨盤が矯正されて太ももも引き締まり、お尻痩せにつながりますので、これも忘れないようにしましょう。

以上のようにお尻痩せなど、すべての部分痩せは、ダイエット期間だけ注意するというのではなく、日常生活の一部に取り入れ、習慣化するように心がけてください。

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