太ももに効果的なセルライト除去マッサージ早く足を細くしたい! 必ず成功する足痩せ法

「足を細くしたい。 それも短期間に・・・」 「モデルのように足を細くするには、どうすればいいの?」 そんな悩みの解決に一役買いましょう! 縄跳び〜セルライトまで 一番効く足痩せ法を解説します。

太ももに効果的なセルライト除去マッサージ

〜彩式排毒マッサージ〜自宅で手軽にセルライト除去痩身術

「セルライト」と一言で言っても、各部位によって付き方も除去方法もそれぞれ違うものです。そこで、今回からは各部位ごとに最適なセルライト除去マッサージをご紹介していこうかと思います。

第一回は、太ももに効果的なセルライト除去マッサージ法です。

セルライトの出現場所として、最も多いのが太ももです。言い換えれば、太ももにできてしまったセルライトに悩んでいる女性が最も多いということでもあります。

そこで太もものセルライト除去に効果的なマッサージ法方を紹介します。

○つまむマッサージ
1、まず、椅子に座ります。そして、太ももの内側と外側を、両手の指でつまんで、ゆっくり時間をかけて引っ張りながら離します。これを、膝から太ももの付け根にかけて少しずつずらしながら行なっていきます。

2、次に、太ももの内側と外側を両手で押さえて、太ももの付け根に押し上げるように動かします。

3、以上がワンセットになります。1と2の動作を、2分間繰り返します。最後に、太ももの前側と後ろ側をつまみ、同じように2分間行ないます。


○伸ばすマッサージ
太ももは、血液の循環が悪くなると、老廃した脂肪が溜まり、セルライトができやすくなります。太もものセルライト除去に効果的なのが、脚をまっすぐ伸ばすことで、血液の流れを良くし、古くなった脂肪を解消しやすくする方法です。

1、足を揃えてまっすぐ立ちます。

2、片足だけを、爪先立ちの状態にします。

3、この時、もう片方の足は、普通に立ったままの状態です。

4、この姿勢で脚をかがめて中腰になり、何秒か停止した後、立ち上がります。

5、以上がワンセットです。これを、左右の脚交互に15回ずつ行ないます。

「伸ばすマッサージ」は、脚の血液循環を良くするのに非常に効果的な方法です。地道に行い、太もものセルライト除去をしていきましょう。

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