お尻に効果的なセルライト除去マッサージ早く足を細くしたい! 必ず成功する足痩せ法

「足を細くしたい。 それも短期間に・・・」 「モデルのように足を細くするには、どうすればいいの?」 そんな悩みの解決に一役買いましょう! 縄跳び〜セルライトまで 一番効く足痩せ法を解説します。

お尻に効果的なセルライト除去マッサージ

〜彩式排毒マッサージ〜自宅で手軽にセルライト除去痩身術

第二回は、お尻に効果的なセルライト除去マッサージ法です。

お尻もセルライトができやすい場所の1つです。足や腕に比べて目立ち難いのですが、だからといってそのまま放置しておくと、とんでもない状態になってなってしまいます。

そこで、お尻のセルライトを除去するのに効果的なマッサージ方法を紹介します。お尻の部分も、太もものセルライト除去と同じように、「つまみマッサージ」がとても効果的です。以下順を追って記しておきます。

1、左右の太ももと、お尻の境目の部分を指でつまみ、ゆっくりと引っ張り上げて離します。

2、この動作を5回繰り返します。

3、次に、お尻全体を両手で持ち上げるように、押し上げます。

4、このつまみマッサージを3分間続けて下さい。

以上が終わりましたら、お尻に溜まった古い脂肪を解消しやすくするために、「ゆするマッサージ」に移行します。

5、まず、タオルを用意して下さい。タオルの両端を両手で持って、真ん中の部分をお尻に当てます。

6、その状態で、タオルを小刻みに揺するようにして、30秒間揺らします。

7、次に、そのままタオルを固定した状態で、片脚を、膝を曲げずに後ろに蹴り上げるようにして上げます。

8、その状態で、10秒間停止です。

9、終わったら、もう片方の脚も同じように行ないます。

以上の「つまみ&ゆするマッサージ」を、セットで朝晩5回ずつ行なえば、お尻のセルライト除去にはかなり効果的だと思います。

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