二の腕に効果的なセルライト除去マッサージ法早く足を細くしたい! 必ず成功する足痩せ法

「足を細くしたい。 それも短期間に・・・」 「モデルのように足を細くするには、どうすればいいの?」 そんな悩みの解決に一役買いましょう! 縄跳び〜セルライトまで 一番効く足痩せ法を解説します。

二の腕に効果的なセルライト除去マッサージ法

〜彩式排毒マッサージ〜自宅で手軽にセルライト除去痩身術

今回は、「二の腕に効果的なセルライト除去マッサージ法」です。

セルライトは、下半身ばかりでなく、上半身、特に二の腕にも付きやすいです。しかも、上半身の場合は、人目にもさらされる機会が多いので、二の腕にできたセルライトに悩む方は、とても多いようです。

では、二の腕のセルライト除去に効果のあるマッサージ方法を紹介したいと思います。

1、まず、片方の腕を上にまっすぐのばして、肘を曲げます。

2、もう片方の手で、肘の上から脇の下にかけて、つまんで下に引っ張ります。(※あまり強くつまむ必要はありません)

3、二の腕の後ろ側を中心に、リンパマッサージを行います。

4、肘の部分から脇の下にかけて、皮膚を撫で下ろすようにマッサージをしましょう。

5、次に、反対側の腕も同じようにして下さい。

6、そして、両腕を上に挙げて、20秒〜30秒、腕全体をブラブラ振ります。

7、最後に、水平にのばし、腕を捻転させながら前で合わせて終了です。

以上のように、腕全体の血流を良くし、筋肉に適度な刺激を与えることが、二の腕のセルライト除去に効果的です。

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