足のむくみをとる方法|リンパマッサージ早く足を細くしたい! 必ず成功する足痩せ法

「足を細くしたい。 それも短期間に・・・」 「モデルのように足を細くするには、どうすればいいの?」 そんな悩みの解決に一役買いましょう! 縄跳び〜セルライトまで 一番効く足痩せ法を解説します。

足のむくみをとる方法|リンパマッサージ

〜彩式排毒マッサージ〜自宅で手軽にセルライト除去痩身術

セルライトは、「むくみ」が大きな原因の一つだと言われています。この『むくみ』を解消することで、効果的なセルライト除去ができるようになります。

では、『むくみ』解消のためのセルライトマッサージにはどういったものがあるのでしょうか?

その1つの方法として代表的なものが「リンパマッサージ」です。

リンパの流れをスムーズにする効果を持つリンパマッサージは、セルライトの予防になりますし、セルライト除去を促すマッサージでもあります。

「リンパドレナージュマッサージ」とも呼ばれるこのマッサージ。やり方はいたって簡単です。

リンパ管の分布に沿って、足首から順番に、ふくらはぎ・膝の裏・太ももへと順にマッサージをしていき、更に腰から背中・肩から首にかけても、優しく撫でるようにマッサージします。

この順番で、下から上へマッサージしたら、次は逆に上から下の順番にマッサージを繰り返すだけ!

どうです?簡単でしょう。


セルライト除去や、むくみ解消に効果を発揮するこのリンパマッサージですが、ポイントが幾つかありますので、少し説明をしておきましょうね。

まず最初のポイントは、『優しく』することです。
皮膚を撫でるようにして、そっとマッサージしてあげましょう。強くしすぎると、リンパ管を傷めてしまう可能性があります。

みなさんに共通していえる事なのですが、強くマッサージをすれば、より効果が出るように思われるようです。しかし、軽く撫でるようにするだけでも、セルライトの除去には十分効果は発揮しますよ。

また、セルライト除去のためにリンパマッサージを始める時は、最初に前側の太ももの付け根や、脇の下から行なうことが大切です。

何故かと言いますと、脚のリンパ管は太ももの付け根部分にあるリンパ節に集中しています。それに対して上半身のリンパ管は、脇の下のリンパ節に集中していますので、この2つのリンパ節を最初にマッサージしてあげることによって、リンパ液の循環をスムーズにする事ができるのです。

リンパマッサージも行うのに適している時は、入浴後になります。
血管が温まっている時にマッサージを行うことで、より高いセルライト除去の効果を促進するという訳です。

以上のポイントを押さえた上で、リンパマッサージを行なうようにしましょう。

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